Côté assiette…

- Faites la part belle aux légumes sous toutes leurs formes. - Des fruits, oui, mais pas plus de 3 par jour.

- Les lipides ont toute leur place dans votre assiette tant qu’elles restent non transformées : huile de coco, d’olive, du beurre cru, de la crème. - Limitez les féculents et restez dans une ration de céréales et de légumineuses raisonnable, surtout si vous n’êtes pas très sportive. - Des protéines à chaque repas, d’origine végétale ou animale.