N’en faites pas une obsession…

Le nutritionniste Pierre Azam nous donne une recette simple pour éviter de faire de ses kilos en trop un sujet de psychodrame : « Les femmes surveillent leur poids sans le savoir grâce aux vêtements. Se sentir un peu à l’étroit dans son jean est un signal d’alarme qu’elles savent repérer. Une taille de vêtement représente 4 kg. Quand on a pris 2 kg, on ne se sent pas à l’aise dans ses vêtements. Le poids de référence est celui auquel on se sent bien ! Après, il y a l’idée que les femmes se font de leur poids et la réalité. L’IMC reste trop flou et n’est pas adapté à tout le monde pour apporter une indication suffisante sur son poids idéal. Le plus important est de rester à l’écoute de ses sensations. »