6 familles à éviter

Ils ont la réputation de ne pas respecter votre estomac, même s’ils font clairement partie des aliments santé. Ces bad boys de l’assiette s’amusent à vous ballonner, alors mieux vaut les bouder pour éviter le bidon !

Les crucifères : radis, chou-fleur, brocoli… Ils sont très bons pour la santé, mais côté digestion, c’est une autre histoire.

Les sodas et les eaux

pétillantes : le gaz qu’ils contiennent n’est pas un long fleuve tranquille pour vos intestins. Le vin est à ajouter à la liste des tord-boyaux.

Les féculents : ils ont tendance à malmener votre ventre, le pain en tête, la faute en revenant pour beaucoup au gluten. Le lait : une torture pour vos intestins. Les légumineuses : il faut faire tremper les lentilles, haricots…, riches en oligosaccharides peu digestes, pour désamorcer leurs effets.