Vous prendrez bien un bain de forêt ?
Les statistiques scientifiques sont claires : le pouvoir thérapeutique des arbres sur l’homme est aujourd’hui démontré… et il est surpuissant !
Auprès de mon arbre… « je vivais heureux », chantait Brassens. Il ne croyait pas si bien dire ! Toutes les récentes études cliniques le démontrent, le pouvoir des arbres et des forêts est extraordinaire sur notre santé physique et mentale : diabète, stress, dépression, tension artérielle, asthme et même cancer… On n’attend plus, on plonge !
LA SYLVOTHÉRAPIE, C’EST QUOI ?
Le Shinrin-yoku est officiellement reconnu comme méthode de santé depuis 1982 au Japon. Cette immersion en pleine nature, appelée « sylvothérapie » chez nous, permet de se ressourcer, à la fois physiquement et émotionnellement, au contact des arbres. La méthode part du principe que ceux-ci communiquent avec toute forme de vie (végétaux, animaux et hommes !), à laquelle ils diffusent de l’énergie. Comment ? Grâce aux terpènes qu’ils émettent dans l’air ! Invisibles, ces molécules volatiles odorantes possèdent des actions anti-inflammatoires, neuroprotectrices et anti-cancéreuses aujourd’hui reconnues.
COMMENT ON FAIT ?
« Le bain de forêt consiste à marcher très lentement dans les bois, à respirer profondément, et à utiliser tous nos sens pour accueillir les cadeaux que la forêt nous offre, comme les sons, les odeurs, les paysages et les énergies uniques que nous percevons. Nous mettons ainsi notre corps et notre esprit dans un état de calme et de détente », explique M. Amos Clifford, fondateur de L’AFNT, association qui prône l’intégration de la sylvothérapie dans les soins de santé et l’éducation.
DES BIENFAITS CONCRETS ET TANGIBLES
Déjà, en 1984, le chercheur Roger Ulrich démontrait dans la prestigieuse revue Science que les patients hospitalisés qui avaient vue sur la nature avaient moins besoin d’antidouleurs et guérissaient plus vite. Selon Clemens G. Arvay, biologiste
autrichien, les statistiques médicales sont aujourd’hui formelles : « Après une journée en forêt, le corps humain produit 30 % de cellules immunitaires en plus. En deux jours, il en produit 50 % de plus, et qui sont 50 % plus efficaces. Des tests cliniques ont démontré l’effet curatif des arbres sur de nombreuses maladies telles que le cancer ou le diabète, entre autres. » Antistress, facilitant le sommeil et la concentration, faisant baisser la tension artérielle… la sylvothérapie est un médicament on ne peut plus naturel… et gratuit !
UN JARDIN CURATIF CHEZ SOI
Sachez que toutes les plantes (même potagères), les buissons et les arbres libèrent des substances végétales bénéfiques dans l’air. Pour un jardin anti-cancer, misez sur les conifères (cèdre, cyprès, pin et sapin) car ce sont ceux qui libèrent le plus de terpènes. Viennent ensuite les feuillus (hêtre, chêne, bouleau, noisetier). Si vous avez peu de place, pensez aux petites espèces (pin des montagnes, pin nain, genévrier, épicéa nain, charme et noisetier à tailler), cela fonctionne aussi !