LA PLANTE LA PLUS EFFICACE La lavande

La lavande vraie réduit la pression sanguine et diminue le taux de cortisol, principal responsable du stress dans le sang. Plus généralement, elle combat l’anxiété, l’agitation nocturne et les malaises digestifs d’origine nerveuse (ballonnements, diarrhées, constipation).

• Comment l’utiliser ? On la boit en infusion de fleurs séchées, de préférence au moment du coucher, ou en teinture mère. Elle est aussi très utilisée sous forme d’huile essentielle, pour un massage, une inhalation dans un grand bol d’eau chaude ou une diffusion, afin d’apaiser le système nerveux.

• Où l’acheter ? La lavande séchée se trouve dans les herboristeries mais aussi sur Internet.