Les trucs EN PLUS

• En cas de déprime passagère, je me fais plaisir en mangeant mon plat favori, en passant du bon temps en famille ou entre amis.

• Je vais me promener au soleil pour faire le plein de vitamine D.

• Je me fixe des objectifs simples à court ou long terme, pour lesquels j’ai une réelle motivation, et je me récompense une fois que je les ai accomplis.

• Je m’entoure de personnes positives.