L’EXER­CICE À ADOP­TER

Vie Pratique Féminin - - DOSSIER -

Lorsque vous faites votre jog­ging, n’ou­bliez pas de vous lan­cer dans des exer­cices frac­tion­nés. Ac­cé­lé­rez sen­si­ble­ment du­rant 30 se­condes, puis trot­ti­nez pen­dant les 45 sui­vantes. Ce­la a pour consé­quence, certes, d’amé­lio­rer votre ré­sis­tance à l’ef­fort, mais sur­tout, grâce aux mo­ments de ré­cu­pé­ra­tion, de fa­vo­ri­ser l’éli­mi­na­tion des ca­lo­ries. De plus, lorsque vous ac­cé­lé­rez, vous faites aus­si tra­vailler les ab­do­mi­naux, ce qui ren­force votre ventre.

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