MA RE­CETTE MIN­CEUR

Wrap sain et com­plet pour un déj’ sur le pouce !

Vie Pratique Féminin - - DOSSIER -

• 1 pe­tite boîte de thon au na­tu­rel • 1 pe­tit-suisse 0 % • 1 pointe de mou­tarde • 1 écha­lote • Des épices aux choix • 4 brins de co­riandre • 1 wrap com­plet (Old el Pas­so, par exemple) • De la su­crine émin­cée • ½ to­mate cou­pée en dés

1. Mixez le thon émiet­té, le pe­tit-suisse, la mou­tarde, l’écha­lote, les épices et la co­riandre pour en faire des rillettes de thon lé­gères.

2. Tar­ti­nez-en une large bande cen­trale de votre wrap com­plet gé­né­reu­se­ment. Par­se­mez de su­crine émin­cée et de dés de to­mate.

3. Ra­bat­tez les deux cô­tés du wrap qui n’ont pas été tar­ti­nés de fa­çon à ob­te­nir un rec­tangle, puis rou­lez ce rec­tangle sur lui-même, à la fa­çon d’un nem ou d’un rou­leau de prin­temps. Cou­pez-le en bi­seau pour ob­te­nir deux pe­tits wraps !

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