LA RÈGLE D’OR Vive les escaliers !

Au bureau, dans mon immeuble, dans les transports ou au centre commercial, je boude l’ascenseur ou l’escalator et j’emprunte l’escalier, en levant bien les genoux. L’air de rien, grâce à cette nouvelle habitude quotidienne, je brûle des graisses dans la partie inférieure de mon corps, je chasse la cellulite et je tonifie jambes et fessier. Et pour corser l’exercice, une fois bien rodée, je peux monter les marches deux à deux ou sur la pointe des pieds.