Halte au stress !
La vie est rarement un long fleuve tranquille… Pour l’envisager du bon côté quoi qu’il arrive et prévenir le stress, misez sur les bienfaits de la nature grâce à des cures ciblées. Objectif détente, équilibre émotionnel et zen attitude !
POUR ÊTRE PLUS DÉTENDUE AU QUOTIDIEN, UNE CURE DE PLANTES
Besoin de lever le pied pour éviter le surmenage ? Misez sur la phytothérapie, une médecine douce basée sur les principes actifs des plantes, utilisée depuis l’antiquité. Les feuilles et les fleurs de certaines d’entre elles permettent en effet à notre organisme de mieux réagir face au stress, grâce à un effet relaxant. C’est le cas de la rhodiole, de la mélisse, de la valériane ou de l’aubépine par exemple. À consommer pendant 3à
4 semaines, en infusions ou en gélules (le plus pratique).
POUR ÉVITER LES SAUTES D’HUMEUR, UNE CURE DE MAGNÉSIUM
Un rien vous fait sortir de vos gonds ? Rien d’étonnant, l’irritabilité est liée au stress chronique. Pour retrouver une humeur égale, le magnésium s’avère un allié efficace. Cet oligoélément participe notamment à la régulation du stress et de l’humeur. Une cure d’attaque de 3 semaines peut remédier à une éventuelle carence. Confirmez la durée et les quantités avec votre médecin. En parallèle, revoyez votre alimentation en abusant des fruits et des légumes secs, des légumes verts, des céréales complètes, des noix, des bananes et – bonne nouvelle – du chocolat noir ! Privilégiez enfin les eaux minérales qui contiennent plus de 50 mg de magnésium par litre
Pensez au pavot de Californie (en tisane ou en comprimés), sédatif et analgésique, pour diminuer l’anxiété même lors d’un épisode de stress intense. À consommer avec modération et avec l’avis d’un médecin.
Stress, fatigue, anxiété, hyperémotivité, insomnies, crampes sont autant de symptômes d’un manque de magnésium. Cette carence peut être difficile à diagnostiquer car ses manifestations apparaissent parfois avant même qu’elle soit détectable par une prise de sang. En résumé, sur le papier, les résultats peuvent être parfaits, alors que les réserves sont déjà insuffisantes. Une cure de magnésium annuelle est conseillée chez les femmes qui surveillent leur poids (le magnésium est souvent contenu dans des aliments assez caloriques, tels les oléagineux), les femmes ménopausées, les grands sportifs et les personnes âgées.