LA GYM SUÉDOISE POUR MINCIR EN MUSIQUE

C’est quoi ? Les séances s’inspirent des mouvements du quotidien, avec des phases d’échauffement, de cardio, de renforcement musculaire et – très important – de récupération active afin de ne pas terminer la session sur les rotules… le tout en musique !

Les bienfaits. Le but est ici de tonifier l’ensemble du corps. On sollicite tour à tour différents muscles, en effectuant des mouvements validés par des kinés et des ostéopathes. En fonction de la condition physique et de l’âge de chacune, les programmes s’adaptent aisément.

L’équipement. Mieux vaut privilégier des baskets type running car elles ont un bon amorti, et que la gym suédoise comprend quelques mouvements impactants. Il est possible d’amener un tapis de sol, mais le plus important, c’est d’être à l’aise dans ses vêtements.