Quels com­plé­ments ?

Vie Pratique Féminin - - DOSSIER -

Il existe une mul­ti­tude de com­plé­ments ali­men­taires riches en ma­gné­sium, en fonc­tion du sel au­quel il est obli­ga­toi­re­ment as­so­cié pour être com­mer­cia­li­sé. C’est là qu’il faut être at­ten­tif, car tous ces sels ne confèrent pas la même bio­dis­po­ni­bi­li­té au ma­gné­sium ! Pri­vi­lé­giez le chlo­rure de ma­gné­sium, le ci­trate de ma­gné­sium et le glu­co­nate de ma­gné­sium et, à l’in­verse, évi­tez le car­bo­nate, l’oxyde ou l’hy­droxyde de ma­gné­sium, moins bien ab­sor­bés par l’or­ga­nisme. No­tez par ailleurs que moins le ma­gné­sium est as­si­mi­lé, plus il peut pro­vo­quer des désa­gré­ments di­ges­tifs par son ef­fet laxa­tif.

Newspapers in French

Newspapers from France

© PressReader. All rights reserved.