À quelle dose et à quelle fréquence ?

En moyenne, nous avons besoin de 300 à 400 mg de magnésium par jour. Nos besoins sont rarement couverts par l’alimentation, d’où les fréquentes carences et l’utilité de cures régulières. Il s’agit alors de régénérer le stock de magnésium corporel (localisé essentiellement dans les dents et les os). Pour cela, on préconise des cures de 3 mois apportant quotidiennement environ 300 mg de magnésium.