À quelle dose et à quelle fréquence ?

Sous forme de racine séchée en poudre, on conseille une dose quotidienne de 500 mg à 1 g de ginseng. Si vous avez opté pour l’extrait pâteux, prenez 200 mg chaque jour, dilués dans de l’eau ou du jus de fruits. Il est recommandé de consommer le ginseng le matin, pour éviter les troubles du sommeil liés à son effet dynamisant. La durée optimale d’une cure de ginseng est de 3 mois.