À quelle dose et à quelle fréquence ?

Il est souhaitable de ne pas dépasser 300 mg de caféine par jour, ce qui correspond à 2 g de guarana quotidiennement. Il est toutefois préférable de commencer par une dose plus faible, à augmenter en fonction de sa tolérance personnelle, la caféine pouvant, chez certains, entraîner des palpitations, des insomnies ou encore de la nervosité. En tisane, vous pouvez faire infuser 1 g de semence entière ou de graines entières séchées dans 250 ml d’eau bouillante et en prendre une tasse le matin et une autre à midi, pendant 4 à 6 semaines. En poudre, vous pouvez diluer 1 à 2 g de guarana dans un verre d’eau ou de jus de fruits chaque jour. En gélules, les comprimés contenant généralement près de 500 mg de guarana pur, la posologie est de 2 à 4 gélules par jour.