UNE CURE DE MAGNÉSIUM POUR SE RECADRER

Comment retrouver ses rythmes ? Avec une cure de glucides complets associés à du magnésium. Pour se ressourcer et garder un bon niveau d’énergie sur un cycle de 24 heures, sans effet yo-yo. Comme base, on adopte le bol de riz complet, qui aide à diffuser la sérotonine et la norépinéphrine, hormones de bien-être, dans l’organisme. On y ajoute les 14 minéraux de l’avocat. Il contient aussi du fer – de nombreuses femmes sont carencées. Côté fruits de saison, les figues ont tout bon, avec du calcium, qui renforce l’efficacité du magnésium, qu’on puisera lui dans le céleri. L’idée, c’est que la salade soit complète : on y ajoute un oeuf bio, des fruits et des légumes cuits ou crus. En dessert, on se régale de fruits secs, des amandes par exemple.

Pour se détendre plus facilement au moment du coucher, il est conseillé de mettre en place une routine avant de se glisser au lit (préparer ses vêtements pour le lendemain, se mettre de la crème pour les mains, etc.).