LES 3 CONSEILS D'EX­PERTS

Vie Pratique Féminin - - DOSSIER -

1. Pre­nez votre re­pas deux à trois heures avant le cou­cher, le temps pour le corps de bais­ser sa tem­pé­ra­ture.

2. Man­gez en li­mi­tant le gras, les pro­téines ani­males et les épices, mais man­gez suf­fi­sam­ment. Trop peu de ca­lo­ries oc­ca­sionne des ré­veils in­tem­pes­tifs. 3. Pri­vi­lé­giez riz, pâtes, pommes de terre, qui ap­portent des sucres lents.

Par le Dr Phi­lippe Beau­lieu et le Dr Oli­vier Pal­lan­ca, au­teurs de Dor­mir sans mé­docs ni ti­sanes (éd. Ma­ra­bout, 19,90 €)

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