Un cur DE LUMINOTHÉR­APIE

Vie Pratique Féminin - - DOSSIER -

À l’ap­proche de l’hi­ver, il ar­rive que la dé­pres­sion sai­son­nière pointe le bout de son nez. Pour la pré­ve­nir, pen­sez à la luminothér­apie. Chaque jour, le ma­tin pour plus d’ef­fi­ca­ci­té, et pen­dant au moins 20 mi­nutes, ex­po­sez-vous à une lampe à lu­mière ar­ti­fi­cielle blanche, qui imite celle du so­leil. Dans le com­merce, elles sont ven­dues entre 60 et 300 €, en fonc­tion de la puis­sance, du de­si­gn, de la taille et des op­tions. Avant de dé­mar­rer une cure de 3 se­maines en­vi­ron, pen­sez à consul­ter votre mé­de­cin pour faire le point sur les contre-in­di­ca­tions, troubles oph­tal­miques ou trai­te­ments pho­to­sen­si­bi­li­sants, par exemple.

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