Un cur DE LUMINOTHÉRAPIE

À l’approche de l’hiver, il arrive que la dépression saisonnière pointe le bout de son nez. Pour la prévenir, pensez à la luminothérapie. Chaque jour, le matin pour plus d’efficacité, et pendant au moins 20 minutes, exposez-vous à une lampe à lumière artificielle blanche, qui imite celle du soleil. Dans le commerce, elles sont vendues entre 60 et 300 €, en fonction de la puissance, du design, de la taille et des options. Avant de démarrer une cure de 3 semaines environ, pensez à consulter votre médecin pour faire le point sur les contre-indications, troubles ophtalmiques ou traitements photosensibilisants, par exemple.