DANS MON ASSIETTE

1 L’avocat est riche en acides gras insaturés, et son huile possède des propriétés cicatrisantes sur la peau. Elle aide à protéger les cellules de l’épiderme contre les agressions extérieures, pour une peau douce et souple.

2 L’eau permet, par phénomène d’osmose, d’hydrater la peau de l’intérieur, de nettoyer l’organisme en éliminant les toxines, et donc de limiter l’apparition de rides.

3 Les légumes et les fruits secs – amandes, noisettes mais aussi haricots et lentilles –, quels qu’ils soient, sont un apport protéinique intéressant pour soutenir les tissus conjonctifs et ne pas perdre de masse musculaire.