Je réduis les sucres industriels
Un coup de barre? On avale un café sucré et des biscuits chocolatés. Un ras-le-bol? On engloutit un pain au chocolat bradé à la boulangerie…
Ces grignotages donnent un coup de fouet (ou consolent) mais n’apportent aucun nutriment bénéfique… et déclenchent une hypoglycémie épuisante, voire une addiction au sucre, qui sape l’énergie.
La solution : garder au bureau des oléagineux, des fruits (pomme, banane, clémentines), du chocolat bien noir (+ de 70 % de cacao), des sachets de thé ou de tisane.