2 La banane
La banane : elle évite les coups de pompe (c’est l’en-cas préféré des sportifs, d’autant qu’elle est facile à digérer) et améliore la vitalité grâce au magnésium anti-fatigue et à la dopamine stimulante. En prime, elle améliorerait l’humeur, ce qui aide à se sentir en forme !
La bonne dose : une par jour, mûre mais pas trop.