Jour 4

PETIT DÉJEUNER

• Thé vert au gingembre frais avec le jus de ½ citron

• Tartines de pain complet + 1 oeuf coque + fromage frais

• 1 smoothie vert (banane, kale, épinards, jus d’ananas + 1 cuil. à soupe de spiruline en poudre + 1 cuil. à soupe de germes de blé)

DÉJEUNER

• ½ avocat + houmous rose (mixé avec de la betterave)

+ jus de citron et ciboulette

+ 2 ou 3 pincées de graines germées

• Filet de cabillaud poêlé au citron

• Courgettes sautées au basilic

• ½ pamplemousse

DÎNER

• Crevettes poêlées au gingembre et à la coriandre

• Quinoa sauté aux poivrons rouges et oignons

• Salade d’orange et kiwi à la cannelle avec 2 ou 3 cuil. à soupe de graines de grenade