3 Les eaux minérales

Une étude américaine a montré que leur magnésium était mieux et plus vite absorbé que celui des aliments solides. Au choix, Rozana (159 mg/l), Hépar (119 mg/l), Arvie (92 mg/l). La bonne dose :

1 litre par jour en cure de 8-10 jours pendant les périodes de stress intense. Plates, on peut les utiliser pour ses tisanes.