1 Le chocolat

Riche en magnésium (choisi noir à 70 % de cacao minimum), il renferme aussi des substances aux vertus psychoactives utiles en période difficile : la caféine et la théobromine boostent les concentrations défaillantes, le tryptophane améliore et stabilise l’humeur. La bonne dose : 4 petits carrés

par jour.