son coach

Comment choisir

On fouille sur le Net pour trouver le professionnel qui nous correspond, dont on aime l’esprit, le discours et les programmes. On le choisit diplômé d’état, on fuit les fausses promesses, et on vérifie que les séquences sont accessibles. Voici notre sélection de prof motivantes. Le bonus? Elles concoctent des programmes pour les femmes « normales », comme nous!

LUCILE WOODWARD

Routines variées (full body, étirements, fitness…), cours ciblés brefs et intenses (ventre, fessiers), séquences mal de dos ou grossesse, avec ou sans matériel, c’est complet ! On aime les nombreuses vidéos gratuites sur sa chaîne Youtube (10 millions de vues !) et on peut acheter des programmes de coaching ventre plat, running et natation.

Plus d’infos sur lucilewoodward.com

SISSY MUA

Axée fitness et muscu, elle a créé le programme We Sweat (9,90 €/mois) : des vidéos courtes (15 minutes) et ultraintenses qu’on peut associer. On en trouve bien sûr de nombreuses gratuites sur sa chaîne Youtube (1,3 million d’abonnés). Une ambiance « cash et sueur » qui plaît surtout à ceux qui veulent dépenser leur énergie. Plus d’infos sur trainsweateat.com

SANDRA INSOHA

Professeure de yoga, Sandra propose gratuitement sur Youtube des cours dynamiques ou doux de 30 minutes maximum (plusieurs dizaines, et un nouveau chaque mardi), et un programme progressif sur 12 semaines pour débuter. Explications précises, conseils, ambiance bienveillante, on s’améliore et, surtout, on détend la fameuse tension au niveau des épaules. Plus d’infos sur insoha.com