NOTRE TOP 7
2 Arbre à thé ou tea tree (Melaleuca alternifolia)
C’est le top pour purifier l’air de la maison pendant les périodes d’épidémie, car cette huile extraite des feuilles d’un arbre australien est puissamment antiseptique, antibactérienne, antivirale et, de surcroît, elle présente des vertus immunostimulantes, ce qui nous aide à mieux lutter contre les microbes.
Précaution : son odeur est forte, mais on peut l’atténuer en la mélangeant avec de l’huile essentielle d’eucalyptus, de thym ou de sapin.
2 Citron jaune (Citrus limonum)
La fraîche senteur d’agrumes que délivre cette essence (obtenue par pression à froid des zestes) couvre les mauvaises odeurs – elle est parfaite pour la cuisine, la salle de bains et les toilettes. Assainissante et antivirale, elle met également de bonne humeur : idéal si on a en même temps le moral en berne et la goutte au nez !
Précaution : aucune quand on l’utilise en diffusion.
3 Niaouli (Melaleuca quinquenervia
ou viridifolia)
Extraite des feuilles d’un arbre de Nouvelle-calédonie, fortement antivirale et antibactérienne, cette cousine de l’eucalyptus est à privilégier quand la maisonnée est touchée par un virus respiratoire quel qu’il soit (rhume, toux, sinusite…). En prime, elle est expectorante et booste les défenses naturelles.
Précaution : elle est contreindiquée en cas de pathologie hormono-dépendante présente ou passée (cancers féminins notamment).
4 Ravintsara (Cinnamomum camphora cineoliferum)
C’est l’une des grandes indispensables de l’hiver, et un excellent anti-grippe à l’odeur fraîche et agréable ! Issue des feuilles du camphrier, elle lutte contre les virus, désinfecte les voies nasales et pulmonaires, assainit l’air et, bonus, lutte même contre la fatigue qui nous assaille.
Précaution : si leurs noms sont proches, ne la confondez pas avec le ravensare (Ravensara aromatica), qui n’a pas les mêmes indications : lisez attentivement les étiquettes !
5 Romarin à cinéole (Rosmarinus officinalis cineoliferum)
Bien connu en cuisine, cet aromatique est un précieux allié pour toutes les affections bronchiques et respiratoires grâce à ses vertus anti-infectieuses et antiinflammatoires. Recommandée aussi en période de grippe, l’huile essentielle de romarin est tonique et lutte contre la fatigue : son odeur dynamique donne un coup de fouet immédiat.
Précaution : les autres romarins (« officinal camphré » et « à verbénone ») ne doivent pas être diffusés.
6 Thym à linalol (Thymus vulgaris linaloliferum)
Puissante, cette huile essentielle est l’une de nos principales alliées naturelles de l’hiver, tout particulièrement pour prévenir les affections respiratoires grâce à ses vertus antiseptiques, antibactériennes et anti-infectieuses. Précaution : on peut la remplacer par le thym à thujanol (Thymus vulgaris thujanoliferum), dont les indications sont similaires, ou le thym « à bornéol » ou « saturéoïde » (Thymus satureoides), moins puissant mais plus doux (et qu’on préférera mélanger à d’autres huiles essentielles).
7 Sapin de Sibérie (Abies sibirica)
Très agréable car elle embarque illico en forêt (avec une vraie ambiance de sapin de Noël), cette huile essentielle extraite des aiguilles nettoie parfaitement l’air, décongestionne les voies respiratoires, soulage la toux et fluidifie les mucosités : parfaite si toute la famille est « encombrée ».
Précaution : on ne l’utilise jamais directement sur la peau (mais diluée dans de l’huile végétale à parts égales). Préférez toujours la diffusion.