Smylife, l’appli qui vous donne le sourire

Smylife est une appli simple et gratuite pour focaliser sur le positif de chacun et accroître de manière significative son bien-être. À l'origine de cette application, un exercice simple proposé par le Dr Philippe Rodet pour réduire le niveau de stress. Utilisée quotidiennement, ses effets bienfaisants se ressentent au bout de deux à trois semaines. Dans la version digitalisée, le smartphone a remplacé le petit carnet, l'utilisation a été simplifiée et les fonctionnalités augmentées. Les informations sont mémorisées en toute confidentialité, seul l'utilisateur y accède via son smartphone.

L’expérience Smylife

Chaque jour, écrivez dans Smylife les expériences positives et négatives que vous vivez, que ce soit au travail, à l'école ou dans votre vie perso. Faites le pendant vos temps libres, dans les transports ou sur une plage de temps prédéfinie. Pour vous aider, programmez vos alertes ! Chaque soir, avant de vous endormir, relisez vos notes et sélectionnez les points les plus positifs de la journée. Si vous n'avez rien écrit pendant la journée, repassez le film et notez-les à ce moment-là ! Secouez votre téléphone, et concentrez vous pour revivre ces moments agréables avant de vous endormir. À une fréquence que vous définissez, indiquez vos niveaux de plaisir et de stress de la période. Ceci permet de mesurer votre état de bien-être. Suivez l'évolution de votre stress, de votre plaisir et de votre bien-être dans le temps grâce au baromètre Smylife. En faisant régulièrement vos petits exercices, vous constaterez que votre bien-être grandit puis se stabilise à un niveau élevé. Vous êtes mieux armé pour résister au stress quotidien !