Les agrumes

Riches en fibres et peu caloriques, les agrumes apportent de la vitamine C et aident à lutter contre les rhumes et les grippes lors de la saison hivernale. Parmi ces fruits, on peut citer l'orange, la bergamote, le citron, la pamplemousse, etc. Il est fortement recommandé d'en consommer le matin au petit déjeuner plutôt qu'au dîner pour bien profiter de leurs valeurs énergétiques et tonifiantes.