Quels compléments alimentaires pour les femmes enceintes ?
pour les femmes enceintes ?
Pour palier à une carence ou pour combattre les coups de fatigue, nombreuses sont les femmes enceintes qui se tournent vers les compléments alimentaires. Le mieux est d’opter pour des produits issus d’ingrédients naturels en demandant impérativement l’avis de votre médecin traitant.
L’acide folique
C'est le compliment alimentaire indispensable pour une femme enceinte. Sur le plan alimentaire, il est possible de le trouver dans les légumes secs, les légumes verts à feuilles, les fruits à coque, les oeufs et le fromage. Une carence en acide folique augmente les risques de malformation du tube neural pouvant entraîner un handicap à vie.
La vitamine D
Vitamine qui va contribuer au bon développement du squelette du foetus en plus de réduire les risques de diabète gestationnel et de retard de croissance intra-utérin. Elle aide également à réduire sensiblement les risques de naissance prématurée.
La gelée royale
La gelée royale est utilisée pour lutter contre l'immunodépression. En effet, ce complément est très riche en oligo-éléments, en acides aminés, en vitamines, glucides et lipides. Ceci sans compter qu'elle est immunostimulante et qu'elle permet de lutter contre l'angoisse et la fatigue.
Les omégas 3
Les compléments alimentaires à base d'algues riches en oméga 3 réduisent les risques de baisse de moral ou de déprime. Très utiles donc pendant la grossesse. Pour le futur bébé, les omégas 3 sont indispensables à la formation du système neuronal. Sur le plan alimentaire, certains poissons dont notamment le saumon, le thon, les sardines, le hareng et le maquereau sont connus pour leur richesse en oméga 3.
La spiruline
La spiruline est riche en vitamine B9 et B12. Ces 2 vitamines permettent d'éviter des troubles neurologiques irréversibles chez le nourrisson. Cette micro-algue est également riche en protéine et en bêta-carotène pour synthétiser la vitamine D.
Le fer
En cas de carence, la femme enceinte souffrira de fatigue, ongles fragiles et chute de cheveux sans compter les risques d'un accouchement prématuré.
L’iode
Pendant la grossesse, l'iode est indispensable au développement cérébral du foetus. Pour éviter les carences, il est fortement conseillé de consommer des produits laitiers, des oeufs et des poissons. En cas de carence, des compléments alimentaires riches en iode peuvent être prescrits par votre médecin traitant.
Le calcium
Le foetus a besoin de calcium pour la construction des os et des dents. Calcium qu'il puisera dans les réserves de la mère si l'alimentation de cette dernière n'en contient pas une quantité suffisante. Les compléments peuvent être d'une grande utilité.