Cas pratique

Pratiquant régulier, j’étais intéressé par une étude posturale depuis quelques années, sans jamais avoir franchi le pas. Y a-t-il un réel intérêt ? Je ne recherche pas la performance mais j’ai régulièrement des douleurs au niveau des cervicales et du genou. Depuis trois ans, je roule le même vélo, un Orbea Occam, et j’ai pris mes habitudes de réglage. Un cadre en taille L, un cintre recoupé 790 mm (avec les poignées) et une bague de 1 cm sous la potence, une selle Fizik en 145 mm de largeur avec un bec de long, des chaussures Giro Chamber et des cales de pédale réglées juste derrière le cinquième métatarse. Ces réglages, je les ai éprouvés au fur et à mesure de mes sorties. Après le questionnaire et l’étude au sol, je prends conscience de quelques particularités : mon bassin s’ouvre à chaque coup de pédale, mes voûtes plantaires s’écrasent sous mon poids et ma largeur ischiatique est plus importante (125 mm). L’essai dynamique m’a ainsi permis de mettre en place des semelles thermoformées qui maintiendront mon appui dans la chaussure, une selle plus large et avec un bec beaucoup moins prononcé (Specialized Power Mirror en 155 mm), une adaptation du recul et de la hauteur de selle dû à son changement et surtout, ce que je n’aurais jamais imaginé, une diminution de ma largeur de guidon (770 mm avec les poignées) et une rehausse de ma potence (+0,5 cm). Ces deux dernières modifications ont pour but de libérer mes cervicales. Pour l’ouverture de mon bassin, il n’y a pas d’intérêt à changer car cela ne gêne en rien ma pratique.

Sur le terrain

Sur du statique, ces réglages différents s’expliquent parfaitement. Mais sur le terrain, y a-t-il un réel plus ? Du coup, je pars essayer mon vélo sur un parcours accidenté réunissant tous les types de difficultés que je rencontre lors de mes sorties. Le premier ressenti est le même que sur le test : je suis bien posé, confort, et il m’est très agréable de rouler. Quand le chemin s’élève, la position s’avère aussi efficace. J’ai un coup de pédale fluide, qui tourne rond et me semble plus efficace. Certainement grâce à un appui sur la semelle complète (mon pied est bien maintenu). La position, un peu plus sur l’avant, et la selle avec un bec de selle court me gênent moins dans les pourcentages élevés. Le guidon plus court est vraiment agréable et supprime mes douleurs récurrentes aux cervicales ! Et ça, c’est un sacré point positif. En descente, la position n’a pas été vraiment prise en compte puisque l’étude est statique et sans dénivelé négatif. Elle n’est cependant pas gênante car le fitter a tenu compte ma pratique enduro. En revanche, j’ai ressenti des douleurs au niveau des pieds. Un temps d’adaptation est donc nécessaire, certainement à cause de la rigidité.