Tipps und Tricks
Rückenschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Oftmals führt man die Schmerzen selbst herbei. Beispielsweise durch falsches Heben. Möchte man einen schweren Gegenstand vom Boden aufheben, bückt man sich meist nach vorne.
Das tut dem Rücken allerdings überhaupt nicht gut. Besser ist es wenn man in die Knie geht und den Gegenstand dann aufhebt.
Auch das falsche Tragen kann der Übeltäter für Rückenschmerzen sein. Trägt man seine Tasche beispielsweise immer auf der rechten Schulter kann das zu einer Fehlhaltung führen, die dann Schmerzen verursacht.
Das Sprichwort: Wer rastet, der rostet - gilt auch für den Rücken.
Sitzt man aufgrund des Berufs viel am Schreibtisch, sollte man sich unbedingt einen Ausgleich suchen. Denn durch zu wenig Bewegung wird die Rückenmuskulatur immer schwächer.
Oftmals führen auch die Folgen eines Unfalls oder eines Sturzes zu fiesen Rückenbeschwerden.
In jedem Fall sollte man sich professionelle Hilfe holen. Um fiesen Rückenbeschwerden jeglicher Art vorzubeugen, kann einiges getan werden. Beispielsweise mit einer Sportart die die Rückenmuskulatur stärkt und untersützt. Darunter zählt vor allem das Schwimmen. Im Freizeitbad Aquafit in Oberkochen werden spezielle Kurse angeboten an denen man teilnehmen kann. Aber nicht nur mit Sport sondern auch mit gutem Schlaf kann vorgebeugt werden. Denn eine gute Matratze ist die halbe Miete. Auch hierfür gibt es Experten direkt vor Ort, wie zum Beispiel GD Krauss in Aalen oder bei Kaufmann in Oberkochen.