Training trotz Corona
Wie sich die Abteilung Schwimmen der TSG Abtsgmünd fit hält.
ABTSGMÜND - Wenn am Montagabend die Lichter im Hallenbad in der Nähe des Kochers ausbleiben, dann sind die Schwimmer der TSG Abtsgmünd dennoch aktiv. Gestoppt durch die anhaltende Corona-Pandemie und dem neuerlichen Lockdown haben die Sportler einen anderen Weg gefunden, um sich die Stunden ohne Wasser erträglicher zu gestalten.
Zweimal Training in der Woche ist es zwar nicht, aber zumindest einmal in der Woche trifft man sich – online versteht sich. Dabei geht es neben dem Sport natürlich auch um den Zusammenhalt im Verein. Schon früh haben sich die Verantwortlichen der Abteilung Schwimmen einen Plan B überlegt. Schließlich werden die Schwimmer nicht zum ersten Mal durch Corona aus dem Wasser geholt. Zu Beginn der Pandemie schlossen schon einmal die Schwimmanlagen und die Wettkämpfe und Trainingsmöglichkeiten fielen weg.
Als ein Glücksgriff erwies sich bei der Ausarbeitung des Planes für einen solchen Fall Hanna May. Die Abtsgmünder Schwimmerin hat das Wissen und den Ehrgeiz, die Schwimmer auch am Bildschirm in deren eigenen Wohnzimmer anzupeitschen. „Mir macht es Spaß die Leute zu motivieren“, lässt sie wissen. Und auch die Sportler können sich trotz der Übungen noch ein Lächeln abringen. Es werde gut angenommen. Mit dabei sind neben der aktiven Mannschaft auch der Nachwuchs und die Masters. Trainiert wird mit vielerlei Utensilien: Sportmatte, Rucksack, Theraband, Stuhl, Handtuch und auch mal ein Schwimmbrett. Die Übungen trainieren dabei immer mehrere Muskelgruppen und bringen letztlich auch für den eigentlichen Sport der Vereinsmitglieder einen Vorteil. „Ein stabiler Rumpf ist für die Kraftübertragung von beispielsweise Armen und Beinen wichtig. Das wirkt sich dann auch auf eine gute Wasserlage im Schwimmen aus“, erklärt May. Functional Training lautet dabei ein Stichwort. Der Vorteil dabei ist, dass vieles eben mit dem eigenen Körpergewicht gemacht wird. Das hat man eben immer zur Verfügung. Hinzu kommen aber auch andere Bereiche wie Kraft- und Ausdauertraining.
„Es ist anstrengend und es braucht eben alle Kräfte im Körper auf“, sagt May über eine Einheit des Online-Trainings der TSG. Die kehren aber auch wieder zurück. Spätestens dann, wenn es für den Verein wieder ins Wasser gehen kann. Ob die im Online-Training angewandten Methoden dann ins Training am Montag und Samstag im Abtsgmünder Hallenbad einfließen? „Wissen wir noch nicht. Hauptsache es geht irgendwann wieder ins Wasser“, sagt die frisch gebackene Online-Trainerin mit Nachdruck. Niederschlag fanden sie aber bereits in einem Adventskalender, der an jedem der 24 Tage bis Weihnachten ein Video mit einer Übung hervorzaubert. Ausgesucht von den Schwimmern und Schwimmerinnen der Abteilung und vorgeturnt durch Hanna May soll er die Zeit bis Weihnachten verkürzen und eben weitere sportliche Elemente
in den Alltag einbauen. Ein Beitrag zur Stärkung des Immunsystems.
Im Übrigen sind diese Videos, die durchaus zum nachahmen einladen sollen, auf dem Auftritt der Abteilung Schwimmen in den sozialen Medien (Facebook und Instagram) zu finden und bleiben dort auch noch eine Weile stehen. Sie sind eben einfallsreich und weiter sportlich aktiv bei der TSG aus Abtsgmünd. Eben ein Schwimmverein, der in diesen schwierigen Zeiten nicht abtaucht.
„Es braucht eben alle Kräfte im Körper auf.“
Hanna May, Online-Trainerin der TSG aus Abtsgmünd