Bei Verdauungsbeschwerden abends lieber kleine Mahlzeiten

(dpa) - Wer am Abend Probleme mit Magendruck, Völlegefühl oder Sodbrennen hat, sollte seine Essgewohnheiten überdenken. Es hilft womöglich, kleine Mahlzeiten zu bevorzugen und spätestens drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen zu essen, rät Astrid Donalies von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Flüssiges wie Suppe oder Brei hat eine kürzere Verweildauer im Magen-Darm-Trakt und ist daher oft bekömmlicher. Stark gewürzte, heiße oder frittierte Speisen und üppige Mahlzeiten werden dagegen langsamer verdaut. Auch Alkohol verzögert die Verdauung.