Für ein rückengesundes Leben
Am 15. März, dem Tag der Rückengesundheit, wird zur aktiven Prävention von Rückenproblemen aufgerufen. Seit über 20 Jahren organisieren die Vereine Aktion Gesunder Rücken und der Bundesverband deutscher Rückenschulen diesen Aktionstag. Für Betroffene und Interessierte finden zu diesem Anlass bundesweit regionale Veranstaltungen, Vorträge, Ausstellungen und andere Aktionen für ein rückengesundes Leben statt. Jeder Tag der Rückengesundheit steht unter einem bestimmten Motto. Der diesjährige Aktionstag trägt das Motto „Dein Kompass zur Rückengesundheit“.
Egal, ob groß oder klein, dick oder dünn, jung oder alt – es gibt kaum einen Menschen, der Rückenbeschwerden nicht kennt. Rückenschmerzen, so belegen die Zahlen, scheinen zum Leben dazuzugehören. Die gute Nachricht: Nur selten liegen ernsthafte Erkrankungen vor, in über 90 Prozent der Fälle sind Rückenschmerzen unkompliziert. Die häufigsten Gründe für die Beschwerden sind Muskelverspannungen sowie mangelnde Bewegung.
Wir müssen diese Beschwerden also nicht einfach hinnehmen.
Man kann einiges für sich tun, damit die Schmerzen schnell ver schwinden und nicht wiederkehren. Erfreulicherweise gibt es sehr viele Gesundheitsangebote, Produkte oder Hilfsmittel, die Rückenschmerzen verhindern oder lindern können. Im Dschungel der Angebote ist jedoch die Orientierung für den Einzelnen oft kompliziert.
Es gibt nicht den einen Weg
Welche Möglichkeiten haben Betroffene von Rückenschmerzen, um ihre Beschwerden zu lindern und ihren persönlichen Weg zu einem schmerzfreien Leben zu finden?
Sie kennen Ihren Rücken am besten, Spüren Sie in Ihren Körper hinein, welche Haltung tu Ihnen gut? Jede Person benötigt eine individuelle Auswahl und Dosierung von körperlicher Bewegung und Maßnahmen zur
Regeneration. Entscheiden Sie, wie viel Belastung und Schonung ihr Rücken benötigt. Es Die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen sind:
Einseitige körperliche Belastung Überwiegend sitzende Tätigkeit Langes Stehen Ständiges Arbeiten in gebückter Haltung (oder auf Knien) Heben und Tragen von Lasten Falsche Körperhaltung
Es gibt viele Möglichkeiten ihre Körperhaltung und Beweglichkeit zu optimieren. Viele Orthopädiefachgeschäfte sowie Bettenhäuser bieten Ihnen eine umfassende Beratung im Hinblick auf Beweglichkeit oder gesundes Schlafen an.
Auch in präventiven Rückenkursen kann dieses Problem angegangen werden. Viele Fitnesszentren bieten spezielle Kurse für Rückenfitness an und geben Ihnen wertvolle Anleitungen und Tipps.
Den besten Erfolg bei Rückenproblemen verspricht eine enge Zusammenarbeit von Fachärzten, Bewegungsfachkräften und spezialisierten Orthopädiefachgeschäften oder Bettenhäusern. Eine stabile Rückengesundheit fördert auch Ihr persönliches Wohlbefinden..