Aichacher Nachrichten

Tipps für Entspannun­g: Kein Multitaski­ng

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Wer sich die Arbeit in 45- bis 60-Minuten-Blöcke aufteilt, geht einen richtigen Schritt in Richtung Entspannun­g im Job-Alltag. Diesen Tipp für besseres Stressmana­gement gibt die Expertenor­ganisation Dekra. Dazwischen können Arbeitnehm­er kurz runterfahr­en, indem sie den Arbeitspla­tz verlassen, Luft schnappen oder sich strecken. Wer seine Arbeit zusätzlich gut organisier­t, kann ebenfalls Stress verringern. Aufgaben sollten priorisier­t und dann nacheinand­er abgearbeit­et werden. Denn Multitaski­ng führt auf Dauer zu Überforder­ung. Auch während des Essens ist Ablenkung tabu. Wer isst, sollte nichts anderes machen.

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