Gesund und glücklich
Felix M. Berndt kommt als Speaker auf die intersana 2024. Auf Social Media ist er als „Doc Felix“bekannt und erzählt, wie er zu einem der bekanntesten Medfluencer wurde.
Herr Berndt, können Sie sich unseren Leserinnen und Lesern kurz vorstellen?
Felix M. Berndt: Ich bin Arzt und Content Creator auf Instagram, YouTube und TikTok und versuche, anderen einen gesunden und geilen Lebensstil zu zeigen und dass man mit Ernährung, Sport und Stressmanagement ziemlich viel im Leben erreichen kann.
Warum ist Ihnen die Gesundheit so wichtig und wie kam die Entscheidung zum Medizinstudium? Berndt: Gesundheit ist doch DER zentrale Aspekt im Leben, das hat man sich damals schon in den Freundebüchern gegenseitig gewünscht. Nur wer gesund ist, kann auch ein spaßiges und glückliches Leben haben und im Alltag so performen, wie er möchte. Tatsächlich habe ich mich damals fürs Studium entschieden, weil ich es mir auch ein Stück weit beweisen wollte, dass ich das schaffe – mittlerweile hat es mir aber die Chance gegeben, andere an einem gesunden Lebensstil teilhaben zu lassen, und das mit einem fundierten Wissen.
Aus dem Nähkästchen geplaudert, wie lief Ihr Medizinstudium? Hatten Sie es sich leichter vorgestellt?
Berndt: Ich glaube, jeder, der sagt, dass das Medizinstudium supereinfach ist, übertreibt etwas. Allerdings muss man schon auch zugeben, dass mit viel Auswendiglernen dieses Studium auf jeden Fall bewältigbar ist. Ich habe mir oft einen riesigen Druck gemacht, wenn es um die Klausuren ging, und im Nachhinein denke ich mir doch ab und zu, dass weniger auch in Ordnung gewesen wäre und ich bestimmt trotzdem nicht durchgefallen wäre.
Wie sind Sie zu einem der erfolgreichsten Medfluencer Deutschlands geworden und ist das Netz eine gesunde Umgebung? Berndt: Die Frage wäre auf jeden Fall eher etwas für meine Followerinnen und Follower, würde ich sagen, weil ohne die wäre das Ganze ja nicht möglich. Aber tatsächlich glaube ich auch einfach, dass ich mit meinem Content dazu beitragen kann, dass sich die Menschen glücklicher, stressfreier und gesünder durchs Leben bewegen. Und das ist etwas, das die Menschen ja immer mehr wollen und deshalb auch mein Content immer weiter verbreitet wird.
Aber tatsächlich gibt es immer mal wieder negative Kommentare. Ich glaube, das hat jeder, der in den sozialen Medien aktiv ist, schon mal erlebt. Am Anfang war das echt schwer für mich, aber mittlerweile versuche ich, das Ganze zu ignorieren und durch meine Posts das Netz etwas gesünder zu gestalten.
Sie haben auch schon ein paar Bücher geschrieben, darin stehen viele Tipps zum Gesundund Glücklichsein. Was macht Sie glücklich und was würden Sie unseren Lesern empfehlen? Berndt: Mich macht es total glücklich, jeden Morgen aufstehen zu können und selbst darüber zu entscheiden, was ich mit dem Tag anfange, weil ich es geschafft habe, mir diese Freiheiten aktiv zu nehmen. Dazu möchte ich auch jeden anderen ermutigen. Denn wer aktiv auf sich achtet, sich Pausen gönnt, sich Zeit für sich und seine Gesundheit nimmt, wird automatisch auch glücklicher werden.
Wir freuen uns sehr, dass Sie als Speaker auf der intersana 2024 dabei sind. Was erwartet die Besucherinnen und Besucher am Sonntag auf der Stage Area bei Ihrem Experteninterview? Berndt: Ich werde den ein oder anderen Tipp geben, wie man es wirklich schafft, seine Lebensgewohnheiten zu ändern und gleichzeitig auf nichts „Geiles“verzichten muss – denn mein Ansatz ist es, dass wir heute ein Leben ohne Verzicht führen können und trotzdem die typischen Krankheiten der Industriestaaten angehen können.
Wir sind neugierig: An welchen aktuellen Projekten arbeiten Sie derzeit?
Berndt: Momentan stecken viele Projekte noch in der Planung, allerdings gibt es immer die Möglichkeit, sich aktiv mit einem gesunden Leben zu beschäftigen. Dazu helfen meine täglichen Instagram-Posts, wöchentliche YT-Videos und seit diesem Jahr auch meine Masterclasses zum Thema Ernährung und Stress, die eine nachhaltige Umstellung im Alltag ermöglichen sollen.