So wappnen wir uns gegen Unruhe
Die aktuelle Situation bringt vielen von uns Grübeleien und Sorgen. Dieser Kompass zeigt, wie wir sie auf sanfte Art und Weise vertreiben und ruhiger werden können
Derzeit treibt viele Menschen die Sorge um, wann ihr Leben wohl endlich wieder normal sein wird. Unruhe, Ängste und auch körperliche StressBeschwerden sind häufig die Folge davon. Die gute Nachricht ist jedoch: Gegen viele dieser Probleme ist ein Kraut gewachsen ... 1 Stärkt das nervöse Herz: Weißdorn
Die Extrakte aus den Blättern und Blüten des Strauchs verbessern die Durchblutung von Herzkranzgefäßen und Herzmuskel. Außerdem helfen sie gegen Müdigkeit und Leistungsschwäche. Tipp: Fertigpräparate als Tropfen, Tabletten, Tee oder Kapseln (aus der Apotheke). 2 Beruhigt den Magen: Kamille
Die Inhaltsstoffe der beliebten Heilpflanze lassen Stress abklingen und beruhigen einen nervösen Magen. Tipp: Nach Bedarf beliebig oft als Tee genießen. 3 Gegen Erschöpfung: Brennnessel
Das wehrhafte Kraut lindert Ermüdungs- und Erschöpfungszustände und hilft gegen Konzentrationsschwäche Tipp: Täglich 6 g Blätter als Tee oder 2 EL Presssaft (Apotheke). 4 Hilft in den Schlaf: Lavendel
Die Pflanze wirkt innerlich (etwa als Tropfen oder Tee) und äußerlich angewendet (z. B. Spray, Badezusatz) gegen Unruhe und Schlafstörungen. Tipp: Genießen Sie das beruhigende Öl in einer Duftlampe (Drogeriemarkt). 5 Hebt die Stimmung: Johanniskraut
Das gelbe Kraut ist ein natürlicher Stimmungsaufheller – es wirkt gegen Nervosität und leichte Depressionen. Tipp: Die Wirkung (z. B. Tabletten, Apotheke) tritt erst nach einigen Wochen ein. 6 Lindert Stresskopfweh: Taigawurzel
Die Wurzel hilft gegen stressbedingte Kopfschmerzen und stärkt zusätzlich die Konzentration. Tipp: Täglich 2-3 Tassen Taigawurzel-Tee trinken oder als Fertigpräparat (aus der Apotheke) einnehmen. 7 Löst Stress: Baldrian
Die Inhaltsstoffe aus seiner Wurzel haben nachweislich beruhigende und angstlösende Effekte. Tipp: Die Mittel (Apotheke) können schläfrig machen. Bitte nicht vor Autofahrten einnehmen. 8 Macht belastbar: Maca
Die Wirkstoffe aus der Hochlandpflanze verleihen Energie und fördern die Belastbarkeit. Tipp: Die Mittel (Kapseln, Pulver, Extrakt) gibt es auch als Kombipräparate mit B-Vitaminen und Zink (Apotheke).