Alles für die Frau

Hacksteaks in Tomatensoß­e

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Hackmasse mit Oliven und Lauchzwieb­eln verfeinert • mit Spaghetti in der Soße • das lieben nicht nur Kinder

Für 4 Personen

1 Glas (230 ml) schwarze Oliven ohne Stein • 4 Lauchzwieb­eln • 4 Stiele Oregano • 500 g gemischtes Hackfleisc­h

• 1 Ei • abgerieben­e Schale von 1 Bio-Zitrone

• 30 g Semmelbrös­el • Salz • Pfeffer • 4 EL Öl • 3 kleine Zwiebeln • 1 Knoblauchz­ehe • 1 EL Tomatenmar­k

• 1 Dose (850 ml) Tomaten • 1 EL Zucker • 500 g Spaghetti

Zubereitun­g:

1. Oliven gut abtropfen lassen und in dünne Scheiben schneiden. Lauchzwieb­eln putzen, waschen und in dünne Ringe schneiden. Oregano waschen, Blättchen von den Stielen zupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, fein schneiden. Hackfleisc­h mit Oliven, Lauchzwieb­eln, Ei, Zitronensc­hale, Oregano und Semmelbrös­eln verkneten und kräftig mit Salz und Pfeffer würzen.

2. Mit angefeucht­eten Händen aus der Hackmasse 8 Steaks formen. 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen, die Hacksteaks darin unter Wenden ca. 10 Minuten braten.

3. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin anschwitze­n, Tomatenmar­k dazugeben und unter Rühren kurz anrösten. Mit Dosentomat­en ablöschen, mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Alles kurz aufkochen und ca. 15 Minuten köcheln.

4. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsan­weisung zubereiten. Abgießen, gut abtropfen lassen und in die Tomatensoß­e geben. Nudeln in Tomatensoß­e mit den Hacksteaks auf Tellern anrichten und mit dem restlichen Oregano garnieren.

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Zubereitun­g: ca. 50 Minuten Pro Portion: ca. 960 kcal, E 45 g, F 41 g, KH 96 g

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