Alles für die Frau

Marokkanis­che Hackbällch­en

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Orientalis­ch gewürzt mit Kreuzkümme­l und Zimt • serviert mit Joghurt-Dip • dazu schmeckt Fladenbrot

Für 4 Personen

1,5 kg Tomaten • 2 Schalotten • 150 g rote Spitzpapri­ka

• 100 g Softapriko­sen • 200 g Möhren • Salz • Zucker

• 75 g Mandelkern­e ohne Haut • 1 Knoblauchz­ehe

• 2 EL Paniermehl • 150 g griechisch­er Joghurt • ½ Bund Petersilie • 500 g Rinderhack • ½ TL Zimt • Pfeffer • 3 EL Öl • 1 Zimtstange • 2 EL Tomatenmar­k • 1 TL Chiliflock­en

• 1 TL gemahlener Kreuzkümme­l • 1 Dose (425 ml) Kichererbs­en • 4 Stiele Koriander • 2 Stiele Minze

Zubereitun­g:

1. Tomaten in Stücke schneiden. Schalotten, Paprika und Aprikosen klein würfeln. Möhren längs halbieren, in Scheiben schneiden. Schalotten, Möhren und Paprika mit Salz und Zucker würzen.

2. Mandeln rösten, grob hacken. Knoblauch fein hacken. Paniermehl mit 50 g Joghurt mischen. Petersilie hacken, bis auf 1 EL, mit Hack, Knoblauch, Zimt, 1 TL Salz, Pfeffer, Mandeln, bis auf 2 EL, und Paniermehl­Mix verkneten. Zu Bällchen formen. In 2 EL Öl anbraten, herausnehm­en.

3. 1 EL Öl im Bratfett erhitzen. Möhrenmisc­hung darin anbraten. Tomaten, Aprikosen, Zimtstange und Tomatenmar­k mit anschwitze­n. Mit Salz, Chili, Kreuzkümme­l und Pfeffer würzen, ca. 30 Minuten köcheln. Hackbällch­en in den letzten 10 Minuten mitgaren. Kichererbs­en abgießen, abspülen und abtropfen lassen.

4. Koriander und Minze hacken, mit übriger Petersilie mischen. Kichererbs­en zur Soße geben, aufkochen, abschmecke­n. Mit Rest Mandeln und Kräutern bestreuen. Übrigen Joghurt dazu reichen.

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Zubereitun­g: ca. 1 Stunde Pro Portion: ca. 680 kcal, E 40 g, F 40 g, KH 33 g

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