Winterschlaf? Lieber nicht!

Wer sonst draußen Sport macht, kann sich in der kalten Jahreszeit in den Zeitinseln aussuchen, wie lange er trainieren möchte.

Seit der Zeitumstellung wird es früher dunkel. Sonnige Herbsttage liegen hinter uns. Draußen ist es wieder kalt und nebelig – keine guten Nachrichten für alle, die sich gerne draußen bewegen. Walker, Tennisspieler, Golfer oder wer den Sommer über im Garten anpackt: Ihnen fehlt Bewegung.

Gerade im Alter baut man schnell ab. Legt man eine Winterpause ein, ist das Fitnesslevel im Frühjahr nicht mehr dasselbe. Zu den Tagen der offenen Tür gibt es in den Zeitinseln deshalb spezielle Winterangebote. In den Studios können sich Neukunden einmalige Aktionen für das Training in der kalten Jahreszeit sichern. Diese sind am Sonntag, 13. November, von 10 bis 17 und am Montag, 14. November, von 9 bis 19 Uhr erhältlich.

Die aktuellen Angebote

So kann man sich zum Beispiel die Laufzeit der Mitgliedschaft aussuchen. Sechs Wochen, drei Monate oder ein halbes Jahr? Kein Problem, verrät Inhaber Rudolf Selg: „Sie entscheiden, wie lange – und finden so genau die richtige Lösung!“Die 10er-karten sind ebenfalls vergünstigt – und zwar um 20 Prozent. Und auch sie lohnen sich: „Im klassischen Training dauern Anpassungsprozesse oft lange. Durch die vielfältigen Geräte bei den Zeitinseln können wir einen Turbo zünden“, erklärt Selg.

Wer sich davon selbst überzeugen möchte, bekommt zuerst eine Anamnese. Selg und sein Team untersuchen dazu, warum jemand Schmerzen hat. Ob Arthrose, Osteoporose, Rücken- oder Gelenkprobleme wie Schulter- oder Knieschmerzen: Die Experten erstellen allen einen passenden Trainingsplan.

Über die Klassiker hinaus

„Auch im Alter kann man Ergebnisse erzielen. Deshalb haben wir uns auf Menschen zwischen 48 und 84 Jahren spezialisiert“, so Selg. Besonders gut kommt bei ihnen die Vielfalt der Studios an: „Bei uns gibt es nicht nur das klassische Fitnesstraining. Wir haben Geräte, die anders sind als das, was man kennt.“Das bringt immer wieder neuen Schwung hinein. Genau richtig, wie die Mitglieder der Zeitinseln finden.

Ein beliebtes Programm ist das Rückentraining im Liegen mit dem Stimawell über das 4-in1-gerät. Das innovative Therapiesystem kombiniert vier bewährte Behandlungsmöglichkeiten bei Rückenproblemen: Wärme-, Schmerz- und Muskeltherapie sowie eine dynamische Tiefenmassage. Eine halbe Stunde in der Woche kann helfen, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und die Muskulatur zu stärken.

Für sämtliche Bedürfnisse

Neben Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer kann bei den

Zeitinseln auch Koordination trainiert werden. Beim ersten Mal mag das Gerät dazu, der Sensopro, eine wackelige Angelegenheit sein. Auf Dauer bilden sich aber Gleichgewicht und Stabilität im Rücken und in den Beinen aus.

Ein weiteres Problem vieler Senioren ist, beim Autofahren langsamer zu werden. Im skillcourt können sie dem entgegenwirken, indem sie Herzkreislauf-, Muskel- und Gehirntraining miteinander verbinden. Über Spiel und Spaß bei der Bewegung führt das zu einer besseren Wahrnehmung und Reaktion. Doch das Gerät hat weitere positive Folgen: Es fördert sowohl motorische als auch kognitive Fähigkeiten – besonders wichtig beispielsweise fürs Tennis. Wie auch sonst in den Zeitinseln gilt: Statt einseitiger Belastung lieber Spaß an verschiedenartigen Bewegung in einer tollen Gemeinschaft. paju ⓘ

Die Zeitinseln auf einen Blick

Schertlinstraße 23, 86159 Augsburg ●

Gewerbestraße 2, 86420 Diedorf Hauptstraße 2, 86850 Fischach Lindauerstraße 1, 86399 Bobingen Hauptstraße 45, 86482 Aystetten

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