Nachtschicht-rückweg mit der Sonnenbrille

Wer sich nach der Nachtschicht direkt hinlegen möchte, sollte den Nachhauseweg mit Sonnenbrille antreten, um sich nicht durchs Sonnenlicht noch mal wach zu machen. Dazu rät Dora Triché, die das Schlaflabor des Klinikums Nürnberg leitet. Hintergrund: Das Sonnenlicht unterdrückt die Ausschüttung von Melatonin, das als einer der Taktgeber für den Schlafwach-rhythmus gilt. Somit werden wir wacher. Diesen Effekt kann sich auch zunutze machen, wer morgens besser wach werden möchte. Triché rät, direkt morgens nach dem Aufstehen rauszugehen – dann aber ohne Sonnenbrille auf der Nase. (dpa)