Dem Herz zuliebe öfter mal den Bürostuhl verlassen

Dass es nicht gesund ist, täglich stundenlang zu sitzen – das ist wohl jedem bewusst. Meist denkt man an Rückenschmerzen. Doch durch das stundenlange Sitzen erhöht sich auch das Risiko für Übergewicht, Diabetes und Bluthochdruck und damit die Gefahr für einen Herzinfarkt und andere Herzkrankheiten. Darauf weist die Deutsche Herzstiftung hin. Die gute Nachricht: Bewegung beugt vor. Ein zehnminütiger, zügiger Spaziergang mit Kollegen in der Mittagspause lässt sich meist problemlos in den Berufsalltag integrieren. „Jeder Schritt zählt“, betonen die Experten. Wer viel sitzt, sollte auch bei der Arbeit immer wieder aufstehen, etwa zum Telefonieren. Täglich aktiv sein, lautet der Rat. Schon zehn Minuten gezielte Bewegung haben positive Gesundheitseffekte.