Ein Sofakissen für eine gute Haltung

Locker durch den Lockdown Spitzenleichtathletin Angela Stockert von der SpVgg Auerbach-Streitheim demonstriert eine Übung für zwischendurch

Horgau Die Corona-Pandemie hat den Sportbetrieb weiterhin lahmgelegt. Seit Anfang November sind die Übungsstätten der Sportvereine verwaist, die Fitnessstudios geschlossen. Und das wird noch bis mindestens bis 31. Januar so bleiben, nachdem die Regierung den Lockdown verlängert hat. Damit Sie, liebe Leserinnen und Leser, trotzdem „Locker durch den Lockdown“kommen, wollen wir Sie weiterhin mit Anregungen und Inspirationen versorgen. Dazu werden Ihnen bekannte Sportler, die Trainerinnen und Trainer der Spitzenmannschaften im Augsburger Land,

auch Personal-Coaches und Ernährungsberater nützliche Tipps geben.

Angela Stockert zeigt heute eine Übung, die man auch kurz mal zwischendurch während des Fernsehens machen kann.

Alles, was man dazu braucht, ist ein Sofakissen, das man als Sportgerät zweckentfremdet.

„Diese Übung wirkt der buckligen Haltung entgegen, die man oft beim Homeoffice einnimmt und sorgt dafür dass man wieder eine gerade Haltung im Rücken hat“, erklärt die 20-Jährige

Sportstudentin. Dazu legt man sich mit dem Bauch auf das Sofakissen, streckt die Arme nach vorne und zieht die Ellenbogen Richtung Rücken nach hinten. Dabei richtet man sich gleichzeitig im Rücken auf. Dann werden die Arme abwechselnd gestreckt und angezogen. Wenn der Oberkörper gehoben wird, entsteht Spannung in der Rückenmuskulatur.

Die Übung wird in Sportlerkreisen übrigens „Superman“genannt. In diesem Fall wäre wohl eher „Superwoman“angesagt. Die 20-jährige Leichtathletin der SpVgg Auerbach-Streitheim hat sich nämlich nach einer fast zweijährigen Verletzungspause mit ihrem Trainer Loaber thar Schmidt zurück gekämpft und bei den bayerischen als auch bei den deutschen Meisterschaft im Mehrkampf ein erfolgreiches Comeback gefeiert.

Zwei Silbermedaillen gab es auf bayerischer Ebene, mit der Bronzemedaille komplettierte Angela Stockert ihren Medaillensatz von deutschen Meisterschaften. 2017 hatte sie Gold mit der Mannschaft und Silber in der Einzelwertung im Siebenkampf geholt.

Foto: Marcus Merk „Superwoman“: Um etwaigen Haltungsschäden im Homeoffice entgegenzuwirken, demonstriert Angela Stockert eine Übung, für die ein Sofakissen zweckentfremdet wird.