Jetzt mit einem starken Rücken ins neue Jahr starten!

Bei Kieser Training stärken Sie mit hoch entwickelten Trainingsmaschinen Ihren Rücken und Ihren gesamten Körper präzise, effizient und gesundheitsorientiert. Fangen Sie am besten gleich damit an.

Denn gerade im Winter ist statt wohltuender Bewegung wieder vermehrtes Dauersitzen angesagt. Speziell für den Rücken und den Nacken ist das alles andere als gut. Die körperliche Untätigkeit fördert obendrein die Gewichtszunahme und beeinträchtigt die Beweglichkeit. Das optimale Mittel dagegen: mit gesundheitsorientiertem Krafttraining fit und kraftvoll ins neue Jahr starten.

Kein stundenlanges Training

Schon 2x 30 Minuten Kieser Training pro Woche reichen aus. Hierbei fordern Sie alle wichtigen Muskelgruppen und mit jeder Übungssequenz spüren Sie, wie Ihr Körper immer ein Stück stärker wird.

Und so läuft das Training ab

Nach einer sorgfältigen und persönlichen Einführung inkl. Medizinischer

Trainingsberatung trainieren Sie nach einem individuell für Sie erstellten Trainingsplan. Die positiven Effekte reichen von einer Kräftigung des ganzen Bewegungsapparates, über ein verbessertes HerzKreislauf-System bis hin zu mentaler Fitness und innerer Ruhe.

Im Fokus: die tiefe Rückenstreckmuskulatur

Ergänzend zum Ganzkörpertraining, legen wir unser besonderes Augenmerk auf Ihre Rückenmuskulatur. Genauer: die tiefste von drei Muskelschichten. Diese besteht aus kurzen Muskeln, die von Wirbel zu Wirbel ziehen und unserer Wirbelsäule Stabilität verleihen. Genau diese Muskelpartie ist bei den meisten Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, zu schwach. Hier gilt es mit einem ganz auf Sie zugeschnittenen Training anzusetzen.

So trainieren Sie ergänzend in persönlicher Begleitung unseres Fachpersonals an der computergestützten Lumbar-Extension-Maschine (LE) für den unteren Rücken bzw. die Lendenwirbelsäule. Für den Nacken bzw. den Halswirbelsäulenbereich steht die Cervical-Extension-Maschine (CE) bereit.

Rückentraining so individuell wie Sie selbst

Zunächst wird die Kraft Ihrer tiefen Rückenstrecker und die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule gemessen. So ergibt sich ein klares Bild, worauf wir bei Ihrem Training besonders achten werden und wie wir ganz individuell auf Beschwerden eingehen können. Die Maschinen ermöglichen es, die tiefen Rückenstrecker zu isolieren und punktgenau zu kräftigen. Eine direkte Rückmeldung des Computers und die persönliche Begleitung unserer Trainer helfen Ihnen, die Bewegungen exakt, sicher und mit maximaler Effizienz auszuführen.

«Das Kieser Training ist das Beste, was mir sport- bzw. medizintechnisch passiert ist. Seit über 4 Jahren keine Rückenschmerzen mehr und das Körpergewicht bleibt unter Kontrolle. Danke!»

Ob zur Vorbeugung, bei verspanntem Nacken oder Hexenschuss, unser gezieltes Rückentraining reduziert oder beseitigt 80 Prozent der chronischen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen signifikant.

Andreas Weitzel, Kunde seit 2018

Legen Sie einfach los und starten Sie jetzt Ihren persönlichen Countdown für einen starken Rücken. Wir freuen uns auf Sie!