Das sind beliebte Hausmittel gegen Erkältungen

• Warmes Fußbad: Bewährtes Mittel, wenn sich eine Erkältung anbahnt. Die Naturheilkunde geht davon aus, dass es eine Reflexverbindung zwischen Füßen und Schleimhäuten gibt. Werden die Füße besser durchblutet, aktiviert das also auch die Nasen- und Rachenschleimhäute. Dadurch können sie Krankheitserreger leichter abwehren.

• Salbeitee: Salbei enthält viele Gerbstoffe und ätherische Öle, die desinfizierend wirken. Gurgeln mit Salbeitee kann helfen, wenn sich das erste Halskratzen zeigt.

• Viel trinken: Schleimhäute brauchen genügend Flüssigkeit, um funktionieren zu können. Wenn sie wegen Flüssigkeitsmangel trocken sind, fängt man sich leichter einen Schnupfen ein. Daher ist es vor allem zur Prophylaxe wichtig, ausreichend zu trinken. Hat man bereits eine Erkältung, tun heiße Getränke gut.

• Warmer Holundersaft: Von vielen als Wundermittel gegen Erkältungen gepriesen - wissenschaftliche Belege dafür gibt es aber nicht. Auf jeden Fall enthält er viel Vitamin C und blaue Farbstoffe, die eine antioxidative Wirkung haben und das Immunsystem unterstützen.

• Inhalieren: Ein denkbar einfaches Mittel, das bei verstopfter Nase und Nebenhöhlenentzündungen guttut: Man gießt heißes Wasser in eine Schüssel, beugt den Kopf darüber, breitet ein Handtuch über sich und atmet die aufsteigenden Dämpfe fünf bis zehn Minuten lang ein. Das reinigt die Schleimhäute und fördert die Durchblutung, zum Teil löst sich auch festsitzender Schleim. Als Zusatz empfiehlt sich zum Beispiel, Thymianöl, gemischt mit etwas Milch, dazuzugeben. Thymian wirkt antiviral und antibakteriell.

• Hühnersuppe: Ein Mittel der traditionellen chinesischen Medizin ist die Hühnersuppe. Ob die Suppe bei Erkältungen allerdings wirklich hilft, ist wissenschaftlich nicht belegt. Aber sie tut auf jeden Fall gut und durchwärmt den Körper.

• Meerrettich: Enthält Senföle, die die Schleimhäute reizen und aktivieren. Zudem enthält er ätherische Öle, die desinfizierend wirken. Achtung – extrem scharf! Rezept: Meerrettichwurzel aushöhlen und mit Honig füllen, stehen lassen und den „Meerrettichhonig“löffeln.

• Lutschbonbons: Hilft bei Halskratzen und -schmerzen. Pastillen mit Primelextrakten, Isländisch Moos oder auch Lakritze befeuchten die Schleimhäute, lindern den Schmerz und wirken entzündungshemmend.

• Zwiebelhonig: Kein Wundermittel, wirkt erfahrungsgemäß aber gegen mittelschweren Husten. Schwefelhaltige Verbindungen und ätherische Öle der Zwiebel wirken antibakteriell, obendrein beruhigen sie die Bronchien und wirken schleimlösend. Honig sorgt dafür, dass das Ganze erträglich schmeckt, und er lindert den Hustenreiz zusätzlich. (tol)