Übung

Setze dich an einen ruhigen Platz und mache es dir bequem. Sorge dafür, dass du für die nächsten 30 Minuten nicht gestört wirst. Schließe deine Augen. Mache 2-3 bewusste, tiefe Atemzüge und lasse alles durch den geöffneten Mund los. Dann atme wieder normal. Stelle dir nun vor deinem geistigen Auge ein Herz vor. Dein Herz. Welche Farbe hat es? Wie groß ist es? Stelle dich direkt davor. Wie fühlt es sich an? Du findest eine Eingangstür und gehst hinein. Wie sieht es dort aus? Ist es eingerichtet oder ist es eher eine Landschaft? Tauchen Menschen auf? Vielleicht welche, die dir Kummer bereiten und mit denen du reden möchtest. Vielleicht befindest du dich auch einfach nur mitten in deiner Seelenlandschaft und genießt das Hiersein. Verweile dort, solange du möchtest. Verabschiede dich und wisse, dass du jederzeit wieder dort hinkommen kannst. Gehe durch die gleiche Tür wieder nach draußen. Öffne deine Augen und bleibe noch einen Moment sitzen. Wie es dort in deinem Herzen aussieht und wo es dich hinzieht – lass dich von deiner inneren Stimme führen und genieße die Stille in dir.