Liebeskummer
DIE 4 LIEBESKUMMER-PHASEN:
Man durchläuft bei Liebeskummer folgende Phasen: 1. Nicht-Wahrhaben-Wollen 2. Aufbrechende Gefühle 3. Neuorientierung 4. Neues Lebenskonzept
SYMPTOME (AUSWAHL)
Psychosomatische Beschwerden * Probleme im Alltag *
Interesse an sozialen Kontakten * zu anderen Menschen sinkt Lebensfreude nimmt ab, * Antrieblosigkeit
Gestörtes Essverhalten * Zukunftsängste *
Störungen des Sozialverhaltens * Depressionen, neurotische Störungen
Vermehrter Konsum von Drogen, * Alkohol oder Nikotin
Suizidale Gedanken oder * Handlungen
HILFE SUCHEN
Hilfe eines Coaches oder Psychotherapeuten ist sinnvoll, wenn man Suizidgedanken hat * seinen Alltagspfl ichten nicht * mehr nachkommt sich körperlich vernachlässigt * länger als 4 Wochen zu Tabletten * oder täglich zu Alkohol greift
8 BEWÄHRTE TIPPS GEGEN LIEBESKUMMER
Gute Freunde treffen *
Urlaub machen *
Ausweinen *
Wohnung umgestalten * Absoluter Kontaktabbruch * Enttäuschung positiv sehen * Neue Ziele definieren * Verzeihen *