Übung

Schließe deine Augen und wandere gedanklich durch deinen ganzen Körper.

Setzte dir die Intention, genau die Stelle in deinem Körper zu finden, wo deine Schuldgefühle vergangener Ereignisse abgespeichert sind. Vielleicht fühlt sich diese Stelle blockiert, dunkler oder schwerer an.

Wenn du fündig geworden bist, frage deinen Körper, was er braucht, um diese Schuldgefühle loszulassen. Vielleicht sind es bestimmte Gefühle, um die dein Körper bittet.

Dann lass genau diese Gefühle gedanklich an diese Stelle in deinen Körper fließen, bis du das Gefühl hast, dass dieser Vorgang abgeschlossen ist. Vielleicht bittet dein Körper aber auch um ganz bestimmte Dinge, die du selbst anschließend ausführen kannst, zum Beispiel einen Brief schreiben.

Du wirst merken, dass sich an dieser Körperstelle, wo zuvor die Schuldgefühle saßen, etwas verändert hat. Spüre hinein, was genau sich verändert hat. Und wenn du magst, wiederhole diese Übung bei Bedarf.