3 Tipps, um loszulassen

1. Mach dir bewusst, welche negativen Auswirkungen das Festhalten auf dein Leben hat. Schreib dir auf, in welchen Bereichen dich das vergangene Erlebnis beeinflusst, welche körperlichen und psychischen Beeinträchtigungen es verursacht und wie es dich in deinem Leben einschränkt.

2. Überlege dir, welche positiven Folgen das Loslassen haben könnte. Was gewinnst du, wenn du loslässt? Wie könnte dein Leben aussehen, wenn du nicht weiter an dem Erlebnis festhältst?

3. Führe dir vor Augen, dass sich die Vergangenheit nicht mehr verändern lässt, aber dass du jetzt die Möglichkeit hast, die Weichen neu zu stellen. Konzentriere dich auf die Zukunft und darauf, was nötig ist, um sie Realität werden zu lassen.