DAS GUMMIBAND DER HARMONIE

Diese Übung hilft dir dabei, negative Gedanken bewusst wahrzunehmen und deinen Fokus sofort neu auszurichten. Lege dabei ein Gummiband ums Handgelenk. Wenn du dich das nächste Mal bei negativen Gedanken ertappst, zupfst du daran. Das kann etwas zwicken, doch so liegt dein Fokus gleich woanders. Als nächstes sagst du dir laut oder im Kopf „Ich entscheide mich für Frieden“. Du solltest umgehend eine Erleichterung verspüren.